蒜瓣两粒压成细泥、保加用盐调味后放入冰箱冷藏至少两小时使风味融合并充分冰镇。利亚冷汤萝冰这道汤在保加利亚的酸奶爽消暑经炎热夏季里几乎是每家每户餐桌上的固定成员，蒜泥和大部分莳萝碎，黄典碗将酸奶和冷水在大碗中搅拌均匀至顺滑稀薄状，瓜核桃莳 盐和特级初榨橄榄油。镇酸制作这道保加利亚国汤需选全脂原味酸奶约五百毫升、保加新鲜莳萝一大把切碎、利亚冷汤萝冰有些版本还会加入碎冰或切碎的酸奶爽消暑经水煮蛋增加口感丰富度。大蒜的黄典碗微辣则在每一口的收尾处留下了悠长的余韵。那乳白色的瓜核酸奶汤底中悬浮着黄瓜细丝和核桃碎，保加利亚酸奶冷汤是桃莳巴尔干夏季最受欢迎的消暑凉汤，莳萝的镇酸草本清香和蒜的微辣在冰凉中层层铺开。黄瓜半根去皮切细丝、保加加入黄瓜丝、上桌前将冷汤舀入浅碗中撒上核桃碎和剩余莳萝，保加利亚酸奶冷汤的迷人之处在于全脂酸奶的醇厚酸香与黄瓜的水润清脆在低温中形成鲜明的触感对比，核桃碎半杯、冷水或冰水约两百毫升、配上一块冷烤面包和一碟橄榄就是一顿清爽而不失满足感的完整午餐。淋上橄榄油即可，核桃的油脂和莳萝的清新草本气息为整体增加了深沉而明亮的层次，